# 手机与手表

## iPhone
在手机应用中安排训练、准备路线，运动结束后查看轨迹和详细记录。使用网页查看记录前，先在手机完成同步。

## Apple Watch
在手表上选择运动、查看目标与实时读数，并暂停或结束运动。

## 安装
前往[下载页面](/zh/download)查看可用渠道。安装 iPhone 应用后，在 iPhone 的 Watch 应用中安装配套手表应用。

## 查看与导出
在[个人控制台](/zh/console)查看已同步记录，或按日期导出 JSON、CSV 文件。网页不录制或远程控制进行中的运动。